30 m 良いですよ。 履いた時のお腹とお尻周りのスッキリ感が全然違います。普段はウエストがきつめのズボンもすんなり履けます。 トイレの時の上げ下げが大変ですが、その他に苦しさなどは感じません。 ただ、履いているときと履いていないときのギャップが凄いです。